貧乏ゆすりダイエットの効果!むくみが解消して痩せる?

      2017/10/12

デスクワークをしている方で、一日中椅子に座りっぱなしという方はいませんでしょうか?

椅子に長時間座っていると、血流が滞ることで足のむくみや冷え性になり、

太りやすくなってしまします。

かといって、エクササイズやストレッチなどは、

他の人の目が気になってなかなかできないだろうと思います。

そこで今回は、会社の中でもできる貧乏ゆすりダイエットについて書いていきます。

 

 

 

貧乏ゆすりダイエットとは?

貧乏ゆすりダイエットとは、貧乏ゆすりをするだけのダイエットです。

世の中には、数多くのダイエット方法がありますが、

その中でも、貧乏ゆすりダイエットはどこでも簡単にできるダイエット法になります。

特別な器具や準備の必要がなく、年齢・性別関係なくできるダイエットです。

 

 

貧乏ゆすりのメリット

仕事中でもできる

デスクワークをされている方は一日中座りっぱなしということも多いと思います。

足をほとんど動かさず、パソコンとにらめっこしているなど。

会社内は夏はクーラーが利きすぎて寒く、冬は暖房が利きすぎて暑いということもあり、

血行が悪くなり、老廃物がたまって足がむくむことがあります。

だからといって、オフィス内でストレッチやマッサージをすることはできないと思います。

そこで便利なのが貧乏ゆすりなのです。

デスクの下でこっそりとゆするだけなので、人にばれることはほとんどないのです。

お金がかからない

ジムに行ったり、スポーツクラブに入ったりすると、結構な額の費用がかかります。

ダイエットのためとはいえ、運動するだけでお金がかかるのは家計がいたいですよね。

ですが、貧乏ゆすりであれば、お金がかかることや時間の制限もなく、

自分の好きな時に好きなだけしてシェイプアップすることができます。

体への負担がほぼない

貧乏ゆすりは激しい運動ではないので、

体に急な負担をかけることなく、無理せずにダイエット続けることができます。

 

短期間でものすごく痩せられるダイエット法というのは、

ダイエットをしているときはかなり減量できるかもしれませんが、

そのダイエットを止めると、リバウンドしてしまったり、

無理な運動で体を痛めてしまうことが多いのです。

そんなとき、貧乏ゆすりであれば、

体を痛めることもないので長期的にできるダイエット法なのです。

年齢や性別関係なくできる

貧乏ゆすりに年齢や性別は関係ありません。

男女関係なく、子供からお年寄りまでできるダイエットの数はかなり少ないです。

誰でもでき、無理なく続けられるという点で貧乏ゆすりは優れています。

簡単にできる

貧乏ゆすりは簡単にダイエットができます。

食事制限ダイエットのように食べ物を我慢することや、

筋トレダイエットのようにきつい運動する必要がありません。

気軽にはじめられ、無理なく続けることができます。

 

 

なぜ、貧乏ゆすりでダイエットできるのか?

冷え性改善・むくみ解消

ふくらはぎには下半身に溜まった血液を送り返すポンプのような働きがあるので、

そのふくらはぎをゆすることにより、全身の血行を良くするのにも役立つと言われています。

血液の循環がよくなるので血行が改善し、冷え性やむくみ改善に効果があります。

ストレス解消効果

普段、運動をされていない方が久しぶりに運動をすると

なんだか頭がすっきりしてイライラがなくなったということはありませんでしょうか?

これと同じように、足を小刻みに上下に動かすという動作をする事で、

軽い運動をするのと同じような効果があり、精神的不安やストレスを解消できるのです。

 

 

その他の貧乏ゆすりの効果

集中力アップ

ご自身が若い頃、受験勉強などでペンを回す生徒はいなかったでしょうか?

このペンを回すという行為も実は、自分の集中力を高めるために無意識に行っているものなのです。

これと同じく、貧乏ゆすりをすることで集中力が高まります。

エコノミークラス症候群(急性肺血栓塞栓症)の予防

近年、被災された方がエコノミークラス症候群で亡くなったというニュースをよく聞きます。

ところで、エコノミークラス症候群とはどういったものなのでしょうか?

エコノミークラス症候群とは、飛行機の狭い座席に長時間座っていた乗客が、

機から降りた直後に倒れる病気のことで、ロングフライト血栓症ともいいます。

足の静脈に血の塊ができ、その血栓が肺に詰まって呼吸困難や

心肺停止を招く肺塞栓症(肺動脈血栓塞栓症)を起こしてしまいます。

貧乏ゆすりで足を動かし、血流をよくすることでエコノミークラス症候群を予防でき、

血流改善効果が期待できます。

 

 

貧乏ゆすりのやり方

貧乏ゆすりのやり方は簡単で、足を小刻みに上下するだけです。

冬、オフィス内が寒くて足先が凍えそうなときはこれだけでも足先がポカポカと温かくなり、

かなり効果が高いですのでやってみる価値はありますよ。

 

 

貧乏ゆすりしていることがバレたくない方のために

正直に言って、貧乏ゆすりをしている人の印象は悪いと思います。

貧乏ゆすりをしていることを他の人に知られたくないことでしょう。

そこで、貧乏ゆすりをしていることがバレない方法があるのです。

通常行っていた貧乏ゆすりの足の上下をスローで行うだけいいのです。

こうすることで不自然がなくなり、かなりの確率でバレなくなります。

スローで行っても十分な効果が期待できるので、バレたくない方はゆっくりと行いましょう。

 

 

まとめ

普段、運動をする習慣がない方で、足がむくんでいる方や冷え性の方、

少しでもダイエットしたいと思う方には貧乏ゆすりはいい方法だと思うので試してみましょう。

 


 - むくみ改善, 運動系ダイエット