ハロウィンでおすすめのお菓子!ダイエット効果もある?

      2017/10/12

もうハロウィンの季節ですね。

「ハロウィンといえば最初に何を思い浮かべますか?」

ハロウィンの仮装やコスプレ、ハロウィンイベント、かぼちゃ、おばけ、おかし、

ディズニーに行くなどかなり多く思い浮かぶと思います。

その中でも、今回はお菓子について書きたいと思います。

「皆さんはハロウィンのときつくるお菓子は決めていますか?」

決めていないという方のために、

ダイエット中の方でも食べられるハロウィンでおすすめのお菓子をご紹介します。

 

 

ハロウィンにおすすめのお菓子

ハロウィン・かぼちゃプリン

出典:https://cookpad.com/recipe/4074775″ target=”_blank” rel=”nofollow”

 

材料はスライス生チョコレート、かぼちゃ、卵、牛乳、ダイエットシュガー

冷凍ミックスベリー、ブルーベリージャムです。

ハロウィンの雰囲気溢れるかぼちゃプリンです。

低カロリーかぼちゃタルト☆ハロウィンに!

出典:https://cookpad.com/recipe/2369175″ target=”_blank” rel=”nofollow”

 

材料はホットケーキミックス、卵M、バター、かぼちゃ、ヨーグルト、砂糖です。

生クリーム不使用など低カロリーでダイエット中の方にもおすすめのかぼちゃタルトです。

ハロウィンも!バター減量かぼちゃクッキー

出典:https://cookpad.com/recipe/2390132″ target=”_blank” rel=”nofollow”

 

材料は薄力粉、バター、皮剥いたかぼちゃ、砂糖、牛乳(かぼちゃの水分が少ないとき)

シナモン、グラニュー糖(コーティング用)です。

普通のクッキーよりバターが少なく、ヘルシーなお菓子です。

かぼちゃの顔がハロウィン仕様にかわいくデコレーションされています。

見ているだけでハロウィン気分を味わえますね。

ノンオイル♪パンプキン・スフレケーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/286657″ target=”_blank” rel=”nofollow”

 

材料カボチャ(ペースト缶、または裏ごし)、ヨーグルト(プレーン無糖)、

砂糖、卵、小麦粉、コーンスターチ 、ココアパウダー・キャンディコーンです。

ノンオイルで甘さ控えめのヘルシーかぼちゃケーキです。

ハロウィンにおすすめの一品です。

 

 

おすすめの理由

今回ご紹介したお菓子のおすすめの理由を書きます。

甘さ控えめ&ヘルシー料理

今回ご紹介したお菓子は甘さ控えめでヘルシーな料理となっております。

砂糖をダイエットシュガーに変えたり、ノンオイルだったり、通常よりバターの量を減らしたり、

生クリーム不使用など様々な工夫をこらしてヘルシーな料理となっているので、

ダイエット中の方でも安心して食べられます。

かぼちゃに含まれる豊富な食物繊維

かぼちゃは豊富な食物繊維が入っており、

体内の不要な老廃物の排出をスムーズにする働きがあります。

この働きにより、お腹まわりが気になる方などにダイエット効果抜群です。

栄養満点

かぼちゃは栄養素が豊富に入っており、

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、食物繊維、カリウムなどが

含まれています。

一度に多くの栄養が取れるかぼちゃはダイエットにはもってこいの食材なのです。

 

 

注意点

食べ過ぎには注意

どんなお菓子でも食べただけで痩せられるお菓子というのはありません。

お菓子に含まれる栄養が高かったり、食物繊維が多く入っていて便秘改善に効果があるなど

間接的に効果があるものばかりです。

それに、いくら甘さ控えめのお菓子だからといっても食べ過ぎると、太ってしまいます。

お菓子も食べる量を守ることが重要です。

基本的には食事はバランスよく、栄養の偏りがないように食べましょう。

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回ご紹介したお菓子で、ハロウィンも楽しみながらストレスフリーにダイエットをしましょう?

 

 

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