冬は代謝が上がる?その理由とおすすめのダイエット法とは?

   

「知っていましたか?冬は夏よりも基礎代謝が上がるのです。」

そこで今回は、代謝が上がりやすい冬におすすめなダイエット法について書いていきます。

 

 

 

冬に代謝が上がる理由

冬は気温が低いため、体温を保つために熱が多くつくられ基礎代謝が上がります。

また、寒いのでスープなどの体を温める食べ物を多く食べることも、

冬に基礎代謝が上がる理由の1つです。

 

 

体がポカポカになる食品

生姜

生姜に含まれるショウガオールという成分が体を芯から温めてくれます。

ココア

寒い冬にはココアがおすすめです。

ココアを飲むと効果が長く持続し、ぽかぽかしてきます。

唐辛子

唐辛子を食べるとピリッとくる辛さがしますよね。

辛い物を食べると汗が大量に出てきます。

辛味に含まれる成分は体温を上昇させるのです。

お肉

お肉を食べると体が温かくなったことはないでしょうか?

お肉には体温を上昇させる効果があり、脂肪燃焼にもってこいです。

葛はどんなに寒いときでも、体を芯から温めてくれます。

冬は冷えてしょうがないという方は、葛を飲むようにすると体がポカポカとしてきますよ。

さつまいも

意外だと思われるかもしれませんが、さつまいもも体を温める効果があるのです。

お通じをよくしたり、美肌効果もあるのでおすすめです。

 

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冬におすすめのダイエット

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まとめ

冬は寒くて運動不足になりがちですが、代謝が上がりやすい冬だからこそ

頑張って運動して痩せましょう!

 

 

 


 - 食事系ダイエット