クリスマスにおすすめのおやつ!ダイエット効果もある?

      2017/10/12

もうすぐクリスマスがきますが、

「クリスマスというと何を思い浮かべますか?」

クリスマスツリーやプレゼント、ケーキなどが思いつくでしょう。

そうです、ケーキなども食べるので、

クリスマスは1年の中でも豪華な料理が出てきて太りやすい時期なのです。

そこで今回はダイエット中でも食べられるクリスマスに食べたいおやつをご紹介します。

 

 

 

クリスマスにおすすめのおやつ

簡単!クリスマス風ダイエットケーキ炊飯器

出典:https://cookpad.com/recipe/3557154

材料は苺、苺ジャム、ホットケーキミックス 、牛乳または豆乳、バター、卵、砂糖です。

生クリームは不使用なのにホットケーキミックスでしっかり甘いクリスマスで

食べたいダイエットケーキです!

✿ヘルシー クラブケーキ✿

出典:https://cookpad.com/recipe/4579197

 

材料はカニ缶(カニカマでもOK)、ネギ(又は玉ねぎ)、むき海老、パン粉 、溶き卵

マヨネーズ、レモン汁・粒マスタード、ガーリックパウダー・クレイジーソルト

イタリアンパセリ、ディルなどのハーブです。

見て楽しい食べておいしい簡単クリスマス料理です。

Xmasだもん!低カロ!ブッシュドノエル

出典:https://cookpad.com/recipe/2051015

材料はダイエットビスケット、ビターチョコ(カカオ70%)、生クリーム(カロリー1/3タイプ)、
低脂肪牛乳、粉糖、小枝です。
生クリームもカロリー1/3タイプのものを使用し、ダイエットのことも考えたアイデア料理です。

糖質制限☆クリスマスカップケーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/3586548

 

材料はおからパウダー 、サイリウム、バター、豆乳 、卵砂糖またはラカント、くるみ、

生クリーム 、砂糖、レモン汁 、食紅(緑)または抹茶、水切りヨーグルト です。

自分好みにツリーをトッピングできるので、オリジナルのツリー作りを楽しめます。

■簡単クリスマス■ふわふわ豆乳ラテ☆減量

出典:https://cookpad.com/recipe/3497396

 

材料はインスタントコーヒー、シュガーカット0、ぬるま湯、豆乳(無調整) です。

ダイエット中の方でも楽しめるヘルシー豆乳ラテです。

ヘルシーチョコレートケーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/313646

 

材料はココア、ベーキングパウダー 、シナモン、薄力粉、バター、卵、人口甘味料、粉糖です。

チョコレートの代わりにココアを使ったダイエットケーキです。

 

 

おすすめの理由

今回ご紹介したお菓子のおすすめの理由を書きます。

ダイエット料理

今回ご紹介したおやつはダイエット中の方のためのヘルシーな料理となっております。

カロリーカットした生クリームを使用したり、生クリーム不使用だったり、

糖分を減らした砂糖を使用したり、チョコレートを使わなかったりと様々な工夫をこらして

ヘルシーな料理となっているので、ダイエット中の方でも安心して食べられます。

 

 

注意点

食べ過ぎには注意

どんなおやつでも食べただけで痩せられるおやつというのはありません。

おやつも食べる量を守ることが重要です。

基本的には食事はバランスよく、栄養の偏りがないように食べましょう。

 

 

まとめ

カロリーや糖分を減らすなどし工夫を凝らすことで、ダイエット中でもおやつを食べることができます。

皆さんも自分で工夫してアイデア料理をつくってみましょう!

 

 

 

 

 


 - ちょっとコーヒーブレイク, 食事系ダイエット