洗濯しながらダイエット!効果的に自宅でこっそり脂肪燃焼!

      2017/10/12

「ダイエットする時間もないし、きつい運動もしたくないけど痩せたい。」

という方はいませんでしょうか?

そのような方のために短時間で、毎日コツコツ簡単な運動するだけでスリムになれる方法をご紹介します。

今回は、洗濯しながらダイエットについて書きます。

 

 

洗濯しながらダイエットとは?

洗濯しながらダイエットとは文字通り、洗濯するだけのダイエットです。

世の中には、数多くのダイエット方法がありますが、

その中でも、洗濯しながらダイエットは簡単にできるダイエット法になります。

特別な器具や準備の必要がなく、年齢性別関係なくできるダイエットなのです。

 

 

洗濯しながらダイエットの効果

脂肪燃焼

洗濯などのちょっとした運動でも習慣化することで、脂肪燃焼効果が期待できます。

1日だけ洗濯するのでは、高い効果は見込めません。

しかし、継続的に続けることで脂肪が燃焼されるのです。

洗濯は日常的に行うものであり、非常に習慣化しやすいものなのです。

ストレス解消

洗濯などのちょっとした運動でも、日々のストレスを解消することができます。

多くの方が仕事中は頭を使うことが多いと思います。

そのような方が洗濯で体を動かすことによって、気持ちの切り替えが上手になり、

仕事のストレスが軽減できます。

冷え性改善

洗濯で体を動かすことで、冷え性の原因である体に溜まった脂肪や老廃物が排出されることにより、

血行が良くなって冷え性が改善されます。

 

 

洗濯しながらダイエットのメリット

お金がかからない

ジムに行ったり、スポーツクラブに入ったりすると、結構な額の費用がかかります。

ダイエットのためとはいえ、運動するだけでお金がかかるのは家計がいたいですよね。

ですが、洗濯であればお金がかかることもなく、どうせしないといけないことなので、

習慣化しやすく一石二鳥です。

体への負担が少ない

洗濯は激しい運動ではないので、

体に急な負担をかけることなく、無理せずにダイエット続けることができます。

 

短期間でものすごく痩せられるダイエット法というのは、

ダイエットをしているときはかなり減量できるかもしれませんが、

そのダイエットを止めると、リバウンドしてしまったり、

無理な運動で体を痛めてしまうことが多いのです。

そんなとき、洗濯するくらいの運動であれば、体を痛めることもなく、

痩せやすい体質になるので、リバウンドすることも少ないのです。

年齢や性別関係なくできる

歩くことに年齢や性別は関係ありません。

男女関係なく、子供からお年寄りまでできるダイエットの数はかなり少ないです。

誰でもでき、無理なく続けられるという点で洗濯しながらダイエットは優れています。

簡単にできる

洗濯するだけなので、簡単にダイエットができます。

食事制限ダイエットのように食べ物を我慢することや、

筋トレのようにきつい運動する必要がありません。

気軽にはじめられ、無理なく続けることができます。

 

 

洗濯しながらダイエットのやり方

やり方は簡単で、洗濯物を干すときに上半身を曲げずに足の屈伸を行うだけです。

洗濯ものを1枚干すのに3回屈伸するとより効果を高めることができます。

 

 

まとめ

日常のちょっとした隙間時間でも、ちょっとした動作でダイエット効果が期待できます。

この動作をどうやったらダイエットに効果が出るようになるかと自分で工夫しみることで

いろいろな発見ができるかもしれませんよ。

 


 - 運動系ダイエット